ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການນອນຫລັບແລະການຜ່ອນຄາຍ

ຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການນອນຫລັບທີ່ດີກວ່າ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດ.ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ແນະນຳງ່າຍໆເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນທ່ານ:

ຕື່ມນ້ໍາມັນໃສ່ອາບນ້ໍາຂອງທ່ານ.ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດການຜ່ອນຄາຍແລະການນອນຫລັບຂອງເຄື່ອງຫອມໃນຂະນະທີ່ຍັງໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນກະທົບທີ່ສົ່ງເສີມການນອນຫລັບຈາກການແຊ່ນ້ໍາອຸ່ນ.ເອົານ້ໍາມັນທີ່ທ່ານມັກຫຼາຍໆຢອດໃສ່ໃນອາບນ້ໍາຂອງເຈົ້າ, ແລະຈັດຕາຕະລາງເວລາແຊ່ຂອງທ່ານສໍາລັບ 90 ນາທີຫາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.

ໃຊ້ diffuser. Reed Diffusers Sticksຈະກະຈາຍນໍ້າມັນອອກສູ່ອາກາດຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າ.ໂດຍປົກກະຕິ, ທ່ານເພີ່ມນ້ໍາແລະນ້ໍາມັນ, ໃນປະລິມານທີ່ຜູ້ຜະລິດກໍານົດ.ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຂົາ.

ເຮັດໃຫ້ຫມອກຂອງທ່ານເອງ.ທ່ານສາມາດປະສົມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະນ້ໍາໃນ aຕຸກນ້ຳຫອມຫຼືເຄື່ອງປະລະມະນູ ແລະສີດໄປທົ່ວຫ້ອງຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເອົາໝອກອ່ອນໆໃສ່ຜ້າປູບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າ.ຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ສີດໃສ່ຫົວໝອນຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວໜັງ.ສໍາລັບທຸກໆ ½ ຈອກນ້ໍາ, ໃຊ້ນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ 4-5 ຢອດ, ຫຼືຫນ້ອຍກວ່າຖ້າກິ່ນຫອມເກີນໄປ.

ນໍາໃຊ້ກັບຮ່າງກາຍໂດຍກົງ.ບາງ​ຄົນ​ເຫັນ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ການ​ຜ່ອນຄາຍ​ທີ່​ຈະ​ໃຊ້​ນ້ຳມັນ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນ​ໃສ່​ຈຸດ​ກົດ​ດັນ, ເຊັ່ນ​ຂໍ້​ມື ຫຼື​ຫຼັງ​ຫູ, ຫຼື​ໃຊ້​ນ້ຳມັນ​ເພື່ອ​ນວດ​ເບົາໆ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ.(ການນວດສຳລັບ – ຫຼື ຈາກ – ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີຄືກັນ!)ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງແລະເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າລະຄາຍເຄືອງ.ຢ່າໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຊື້ນ້ໍາມັນທີ່ເສື່ອມແລ້ວ.— ປະສົມຂອງນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ທ່ານເລືອກ ແລະ ນ້ຳມັນລົດ (ມັກເປັນນ້ຳມັນພືດ).

 

 

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.ກິ່ນຫອມເປັນປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນສູງ.ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີປະຕິກິລິຍາກັບກິ່ນຫອມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ກິ່ນຫອມທີ່ເໝາະສົມກັບການຜ່ອນຄາຍ ແລະນອນຫຼັບຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ!ທ່ານອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ທົດລອງນ້ໍາມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປົກກະຕິໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານ.ຖ້າກິ່ນຫອມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວແລະຕື່ນນອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນອນ.ແຕ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກ້າວເຂົ້າສູ່ມື້ຂອງເຈົ້າ.ບາງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມແມ່ນທົ່ວໄປໃນຊີວິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈອກທຽນຫອມ, ກິ່ນຫອມ, ແລະອື່ນໆ.